범주 특이한 요리법

로즈마리 오일로 구운 플랫 브레드
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로즈마리 오일로 구운 플랫 브레드

로즈마리 오일로 구운 플랫 브레드 척 & 39; em 바비큐! 척 & 39; em 바베큐! 28 성인 기준 섭취량 성분 1 회분 기본 빵 반죽 일반 밀가루, 더 스팅 올리브 오일용 신선한 로즈마리 몇 가지, 딴 잎사귀 바다 소금 방법 1 ~ 4 단계까지 기본 빵 레시피를 따르세요.

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수제 계피 크럼 펫

수제 시나몬 크럼 펫, 라즈베리 & 꿀, 라즈베리 & 꿀 포함 6 인분 45 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 381 19 지방 6.3g 9 포화물 2.8g 14 설탕 10.6g 12 소금 1.5g 25 단백질 13.2g 26 탄수화물 72.4g 28 섬유질 3.2g-성인용 & 39 ; s 참고 섭취량 성분 크럼 펫 500g 진한 흰빵 가루 1 작은 술 설탕 1 개 x 7g의 이스트 봉지 1 개 중탄산염 소다 1 꼬집 계피 가루 ½ 작은 술 토핑 레몬 1 개 리코 타 치즈 2 큰술 콧물 꿀 2 큰술, 기름칠을위한 추가 재료 3 개 큰 크럼 펫 재료를 모두 넣습니다. 푸드 프로세서에 바다 소금 2 티스푼과 미지근한 물 600ml를 넣고 반죽에 블리츠를 넣습니다.
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토마토를 곁들인 빠른 조림 오징어

토마토를 넣은 퀵 스튜 오징어 버터 빈과 올리브로 요리 버터 빈과 올리브로 요리 2 인분 35 분만에 요리 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 330 17 지방 9g 13 포화물 4.2g 21 설탕 9g 10 소금 2.58g 43 단백질 34.1g 68 탄수화물 29.2g 11 섬유 8.5g -Of 성인용 참고 섭취량 재료 스플래시 올리브 오일 1 개 작은 적 양파 1 개 잘게 다진 마늘 1 개, 신선한 파슬리 몇 개 얇게 썬 것, 잘게 잘린 잎 줄기, 잘게 썬 줄기 1 개 작은 움푹 들어간 블랙 올리브 1 개 붉은 고추 1 개, 씨를 제거하고 잘게 썬 훈제 파프리카 1 꼬집 토마토 통조림 버터 콩 215g, 물기를 제거하고 헹구기 지속 가능한 소스에서 얻은 신선한 오징어 300g, 생선 장수에게 물어보고, 깨끗이 썰고, 채점하거나, 고리로 썰어 레몬 풍미, 잘게 빻은 레몬 쐐기, 봉사 방법 넓은 냄비에 기름을 데 웁니다 양파, 마늘, 파슬리 줄기를 부드러워 질 때까지 볶습니다.
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호두와 고르곤 졸라를 곁들인 여름 크런치 샐러드

호두와 고르곤 졸라를 곁들인 서머 크런치 샐러드 맛있고 신선하고 바삭 바삭 맛있고 신선하고 바삭 바삭 8 인분 10 분 내로 제공 어려움 매우 쉬움 칼로리 261 13 지방 22.4g 32 포화 6.7g 34 설탕 5.3g 6 소금 1.23g 21 단백질 8.3g 17 탄수화물 6.9g 3 섬유질 3.3g -Of 성인용 참고 섭취량 재료 레몬 1 개, 엑스트라 버진 올리브 오일 주스 2 개 작은 빨간 사과 2 개 구근 회향, 얇게 썬 잎이 많은 윗부분 예약 2 한 줌 호두 반쪽 200g 고르곤 졸라 치즈 3 큼직한 한 줌 신선한 완두콩 방법 손가락으로 레몬을 믹싱 볼에 넣고 그들은 나옵니다.
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해산물 카레

해산물 카레 zingy 수제 카레 페이스트 zingy 수제 카레 페이스트 포함 4 인분 30 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 416 21 지방 23.9g 34 포화 7.8g 39 설탕 2.4g 3 단백질 45.3g 91 탄수화물 4.1g 2 성인 기준 섭취량 400ml 가벼운 코코넛 밀크 200 g 지속 가능한 공급원의 큰 생 새우, 지속 가능한 공급원의 생선 장수에게 물어보세요. 생선 장수에게 물고, 비늘을 자르고, 뼈를 자르고, 큰 조각으로 자른다, 지속 가능한 출처에서 얻은 신선한 생 홍합 2 개, 생선 장수에게 물어보고, 씻고, 수염을 제거하고, 간장 1 개, 요리 한 중간 계란 국수, 제공 할 카레 페이스트 6 개 봄 양파, 세척 및 손질 3 씨를 제거한 매운 붉은 고추 (잘게 썬 것 2 개, 잘게 썬 것 1 개) 마늘 2 개, 엄지 손가락 크기의 생강 1 개, 잘게 썬 것 2 줄기 레몬 그라스, 손질 메드와 잘게 잘게 다진 라임 2 개, 신선한 고수풀 1 개, 줄기를 제거하고 잘게 썬 것, 잎사귀를 장식용 오일로 남겨둔 방법 카레 페이스트를 만듭니다.
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카레 잎을 곁들인 케 랄란 토마토 샐러드

커리 잎을 곁들인 케 랄란 토마토 샐러드 카레를위한 사랑스러운 작은 차기 카레를위한 사랑스러운 작은 차기 4 인분 10 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 37 2 지방 1.9g 3 포화물 0.3g 2 설탕 4.3g 5 소금 0.8g 13 단백질 1.7g 3 탄수화물 4.8g 2 섬유질 1.5 g-성인 기준 섭취량 재료 잘 익은 매실 토마토 12 개, 껍질을 벗기고 씨를 뿌린 소금, 뿌리 기용 스플래시 올리브 오일 또는 해바라기 기름 1 큰술 머스타드 씨 1 작은 한 줌의 카레 잎 2 작은 말린 고추 2 정향 마늘, 잘게 썬 것 1 큰술 레드 또는 화이트 와인 식초 방법 필요한 모든 것 매실 토마토를 대충 잘라 소금을 뿌립니다.
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훈제 연어와 아보카도 샐러드

훈제 연어와 아보카도 샐러드 풍미와 질감의 완벽한 콤보 풍미와 질감의 완벽한 콤보 20 분 안에 4 인분 요리 난이도 매우 쉬움 칼로리 439 22 지방 24.2g 35 포화물 4.6g 23 설탕 3.5g 4 소금 3.57g 60 단백질 21.3g 43 탄수화물 37.8g 15 섬유질 4.8g-성인 기준 섭취량 성분 1 덩어리 시아 바타 2 작은 아보카도, 돌로 썰어 썰기 1 레몬 1/2 오이 2 줌 혼합 신선한 허브, 잎 따기 1 푼넷 유채 과채 1, 잘게 썰기 혼합 씨앗 2 테이블 스푼 (호박, 참깨, 해바라기 및 양귀비 씨앗) 1 블러드 오렌지, halvedextra 버진 올리브 오일 바다 소금 새로 간 후추 훈제 연어 200g, 지속 가능한 소스에서 생선 장수에게 물어보세요.
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진짜 구운 콩이 든 소시지

리얼 베이크 드 빈과 바삭한 판 체타를 곁들인 소시지 – 완벽한 브렉 키와 바삭한 판 체타 – 완벽한 브렉 키 4 인분 20 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 655 33 지방 39.1g 56 포화물 13.5g 68 설탕 6.3g 7 소금 3.67g 61 단백질 37.5g 75 탄수화물 36.4g 14 섬유질 11.7g-성인 기준 섭취량 성분 12 고등 복지 치 폴라 타 소시지 솔 리브 오일 8 rashers 고 복지 판 체타 또는 줄무늬 베이컨 껍질을 벗기고 조리 된 흰콩 600g (하리 콧, 버터 빈 또는 카 넬리 니), 물기를 빼고 헹구기 500ml베이스 토마토 소스 방법 문제 해결 방법 직접 구운 콩을 만드는 것은 그만한 가치가 있습니다. 맛은 놀랍습니다. 오븐을 220ºC / 425ºF / 가스로 예열합니다. 7.
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여름 방학

Summer smush-ins 베리와 아이스크림 포함 베리와 아이스크림 포함 6 인분 10 분 안에 요리 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 307 15 지방 24.4g 35 포화 12.3g 62 설탕 16.9g 19 소금 1.3g 22 단백질 4.3g 9 탄수화물 46g 18 섬유질 1.4g-성인 39; s 참고 섭취 성분 바닐라 설탕 또는 캐스터 설탕 2 큰술 딸기 한 줌, 줄기 제거 6 일반 스콘 1 통 양질의 바닐라 아이스크림 방법 소스 팬에 설탕을 넣고 물 몇 큰술 만 추가합니다.
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키위 과일, 생강, 바나나 스무디

키위 과일, 생강, 바나나 스무디 하루를 시작하기 좋은 시작 하루 4 인분 10 분 안에 요리 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 187 9 지방 1.9g 3 포화물 0.9g 5 설탕 13.0g 14 단백질 11.1g 22 탄수화물 30.1g 12 성인용 & 39; s 참고 섭취량 성분 키위 과일 3 개 유기농 죽 귀리 1 개 바나나 8 개 얼음 조각 200ml 유기농 무 지방 천연 요거트 1 / 2cm 조각 신선한 생강, 잘게 다진 꿀, 선택 사항 방법 스무디는 일반적으로 아이들이 다양한 과일을 시도하도록 장려하는 가장 쉬운 방법입니다.
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토마토와 바질을 곁들인 브루스케타

토마토와 바질을 곁들인 브루스케타 맛있고 향긋한 토핑을 곁들인 간단한 브루스케타 맛있고 향긋한 토핑을 곁들인 간단한 브루스케타 10 분 안에 6 인분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 139 7 지방 5.1g 7 포화 0.7g 4 설탕 1.5g 2 소금 0.92g 15 단백질 3.2g 6 탄수화물 20.3g 8 섬유질 0.8g-성인 기준 섭취량 재료 잘 익은 잘 익은 토마토 2 개 작은 묶음 신선한 바질 1 개, 잎사귀 딴 바다 소금 갓 갈은 흑 페퍼 올리브 오일 양질의 화이트 와인 또는 허브 식초 레시피 제이미 이탈리아에서 조리법 빵은 1cm 두께로 얇게 썬 다음 바베큐, 그러나 집에서 쉽게 철판 팬에서 할 수도 있습니다.
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샬롯, 파슬리, 비네 그레트를 곁들인 새로운 감자 샐러드

샬롯, 파슬리, 비네 그레트를 곁들인 새로운 감자 샐러드 봄을위한 화려하게 허비 사이드 봄을위한 화려하게 허비 사이드 30 분 안에 8 인분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 170 9 지방 9.4g 13 포화물 1.4g 7 설탕 1.9g 2 소금 0.45g 8 단백질 2.3g 5 탄수화물 20.4g 8식이 섬유 1.4g-성인 기준 섭취량 재료 새 감자 1kg, 스크럽 1 티스푼 디종 머스타드 2 큰술 화이트 와인 식초 6 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일 3 작은 샬롯 3 매우 잘게 다진 신선한 납작한 파슬리 한 줌, 대략 다진 방법 소금에 절인 감자를 부드럽게 끓입니다 부드러워 질 때까지 물.
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이탈리아 식 구운 치즈 버섯

이탈리아 식 구운 치즈 버섯 스모키 베이컨 비트와 바삭 바삭한 크루통 스모키 베이컨 비트와 바삭 바삭한 크루통 포함 4 인분 40 분 동안 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 362 18 지방 26.4g 38 포화물 10g 50 설탕 1.6g 2 소금 2.51g 42 단백질 15.2g 30 탄수화물 17.1g 7 섬유질 2g -성인 기준 섭취량 재료 얇게 썬 양질의 시아 바타 빵 8 개 또는 까르 타 디 뮤지 카 (음악 빵) 몇 개를 거친 조각으로 쪼개 엑스트라 버진 올리브 오일 바다 소금 갓 갈은 후추 2 쪽 마늘, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것 훈제 줄무늬 베이컨, 대충 잘게 썰기 몇 가지 신선한 백리향, 잎사귀 4 좋은 소수 혼합 야생 버섯 (예 : 살구 버섯, 지롤, blewits 및 morels) 말린 고추 1 개 스카 모르 자 또는 버팔로 모짜렐라 공 125g 로켓 한 줌, 씻고 뽑은 말리 2 머리 민들레, 씻은 후 물냉이 2 개, 씻어서 건조, 레몬 1/2 방법이 요리의 장점은 일종의 우들란이라는 것입니다. d 야생 버섯과 나무의 잡초로 만든 저녁 식사.
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DIY 파티 콤보-무화과, 모짜렐라, 파르마 햄

DIY 파티 콤보-무화과, 모짜렐라 및 파르마 햄 놀랍도록 간단한 파티 아이디어 놀랍도록 간단한 파티 아이디어“이 작은 포크는 훌륭한 카나페를 만들거나 큰 오래된 플래터를 테이블에 가져 와서 시작합니다.”10 분 안에 요리 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 117 6 지방 9.0 g 13 포화물 2.
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오리 구이

구운 오리 매콤한 국수와 바삭한 야채 포함 매운 국수와 바삭한 야채 포함 6 인분 2 시간 50 분 + 냉각 및 보존 시간 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 776 39 지방 46.7g 67 포화 13g 65 설탕 4g 4 소금 1.15g 19 단백질 30.7g 61 탄수화물 62.9g 24 섬유질 3.7g-성인 기준 섭취량 오리의 경우 1 그 레싱 햄 오리, 곱창 제거 1 오렌지, 반 베다 몇 가지 신선한 로즈마리 몇 가지 신선한 세이지 2 큰술 중국 5 향미료 바다 소금 새로 갈은 후추 제공하기 위해 4 pak choi, 4 등분 설탕 스냅 200g 중간 계란 국수 500g1 -신선한 붉은 고추 2 개, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 참기름 2 큰술, 라임 1 개, 신선한 고수풀 1 개 즙, 잎 따기 / 가스 4.
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적절한 스카치 에그

적절한 스카치 에그 사랑스러운 스코틀랜드 치즈와 피클과 함께 제공 사랑스러운 스코틀랜드 치즈와 피클과 함께 제공 8 인분 40 분 동안 요리 어려움 과시 1 인분 당 영양 칼로리 613 31 지방 47g 67 포화물 11.4g 57 설탕 1.2g 1 소금 2.6g 43 단백질 28.6g 57 탄수화물 20.7g 8 섬유 1.3g- 성인 기준 섭취량 재료 큰 방목 계란 10 개 고 복지 소시지 ½ 신선한 골파 ½ 신선한 편평한 파슬리 한 무리 ½ 넛맥 1 개, 격자 용 영국 머스타드 일반 밀가루 1 큰술 뿌려주 기용 신선한 흰 빵가루 150g 식물성 기름 2 리터 MethodPut 8 냉수 팬에 계란을 넣고 끓입니다.
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푸 콜라

Pukkolla 열대 과일 포함 열대 과일 포함 12 인분 10 분 후 밤새 담그기 어려움 매우 쉬움 칼로리 222 11 지방 6.4g 9 포화물 3.5g 18 설탕 17.4g 19 소금 0.24g 4 단백질 10.1g 20 탄수화물 29.5g 11 섬유질 5.2g-성인의 39; s 참고 섭취량 생강 5cm 조각 8 개 큰 한 줌의 말린 죽 귀리 2 큰 한 줌의 갈은 밀기울 1 한 줌 건조 된 코코넛 5 한 줌의 말린 과일 (예 : 바나나, 살구, 파인애플, 망고, 파파야, 키위) 1½-2 리터 우유 1½-2 리터 천연 요거트 500g 방법 껍질을 벗기고 잘게 갈아서 생강을 큰 그릇에 넣고 남은 재료를 모두 넣고 큰 과일 조각을 먼저 썰고 잘 섞어 섞습니다.
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