범주 전통 요리법

건강한 사과 머핀
전통 요리법

건강한 사과 머핀

애플 머핀 타임입니다! 여러분 모두 제 요리 책에 나오는 바나나 머핀, 호박 머핀, 당근 머핀, 블루 베리 머핀을 정말 좋아하는 것 같습니다. 오늘날 애플 머핀이 클럽에 합류하고 있으며 다른 머핀과 마찬가지로이 머핀은 100 % 통 밀가루로 만들고 메이플 시럽이나 꿀로 자연적으로 달게합니다.

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전통 요리법

빠른 연어와 감자 알 포르노

빠른 연어와 감자 알 포노 브릴리언트 원 트레이 디너 브릴리언트 원 트레이 디너 4 인분 1 시간 10 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 465 23 지방 26.3g 38 포화물 5.4g 27 설탕 3.3g 4 단백질 30.9g 62 탄수화물 24.1g 9 성인용 & 39 ; s 참고 섭취량 재료 왁스 같은 새 감자 600g1 큰 구근 회향 바다 ​​소금 갓 갈은 검은 후추 1 묶음 신선한 납작한 파슬리, 잎을 따서 잘게 썬 것 2 쪽 마늘, 껍질을 벗기고 잘게 다 지거나 갈아서 버터 15g, 작은 조각으로 자른 올리브 오일 4 x 120g 연어 필레, 지속 가능한 출처에서 생선 장수에게 물어보세요. 신선한 민트, 잎사귀, 잘게 잘린 잎, 파마산 치즈 1 개, 레몬 1 개, 방법의 제스트
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계란과 사과 샐러드를 곁들인 판 체타 해시

계란과 사과 샐러드를 곁들인 판 체타 해시 2 인용 브릴리언트 브런치 2 인용 브릴리언트 브런치 2 인분 25 분 안에 요리 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 450 23 지방 19.5g 28 포화물 6.1g 31 설탕 8.7g 10 소금 2.11g 35 단백질 28.4g 57 탄수화물 50.2g 19 섬유질 4.7g -성인 기준 섭취량 성분 솔 리브 오일 6 조각 고 복지 판 체타, 넓은 조각으로 자른 양질의 햄 2 조각, 감자 500g, 입방체 1 개 스플래시 화이트 와인 식초 2 개 매우 신선한 토종 계란 1 개 큰 물냉이 1 개 빨간 사과, 매우 잘게 썬 레몬 즙 1 개 짜기 방법 빠르고 만족스러운 사과와 물냉이 샐러드를 곁들인이 해시 레시피는 매우 쉽게 녹일 수 있습니다. 넓은 프라이팬을 가열하고 기름을 뿌립니다.
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크림 버섯 스프

크리미 버섯 수프 덩킹을위한 버섯 탑 시아 바타 포함 덩킹을위한 버섯 탑 시아 바타 포함 6 인분 45 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 148 7 지방 7.4g 11 포화물 2.4g 12 설탕 3.5g 4 소금 1.1g 18 단백질 7.9g 16 탄수화물 12.5g 5 섬유 3.2g -성인 기준 섭취량 재료 혼합 버섯 600g1 양파 2 셀러리 스틱 3 마늘 정향 신선한 평평한 파슬리 몇 가지 신선한 백리향 오일 몇 가지 1.
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망고와 살구 피클

망고 및 살구 피클 환상적인 아시아 풍미 환상적인 아시아 풍미 4 인분 25 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 99 5 지방 1.9g 3 포화물 0.3g 2 설탕 18.4g 20 소금 0.07g 1 단백질 1.4g 3 탄수화물 20.4g 8 섬유 2.6g-성인용 & 39; s 참고 섭취량 식물성 기름 1 개, 잘게 썬 정향 마늘 1 개 커민 씨앗 2 개, 토마토 2 개, 껍질을 벗기고 다진 것 1 개 타마 린드 페이스트 2 개 타마 린드 페이스트 1 개 잘 익은 망고, 껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 작은 한 줌의 말린 살구 1 개, 찢어 지거나 대충 다진 것 1⁄2 큰술 갈색 설탕 팬 1 개 석회, 풍미 및 주스를 가열합니다. 식물성 기름을 뿌립니다.
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프로슈토 & 로켓 포크

프로슈토 및 로켓 포크 카나페 또는 스타터에 적합 카나페 또는 스타터에 적합 10 분 안에 12 요리 제공 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 19 1 지방 1.4g 2 포화물 0.3g 2 설탕 0.2g 0 소금 0.25g 4 단백질 1.3g 3 탄수화물 0.2g 0 섬유질 0g -Of 성인용 참고 섭취 원재료 6 조각 품질의 프로슈토, 반으로 자른 한 줌의 야생 로켓, 세척 및 건조 엑스트라 버진 올리브 오일 발삼 식초 방법 조심스럽게 프로슈토 조각을 구겨서 포크 끝 부분에 꼬치로 꽂습니다.
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멋진 야생 마늘과 소시지 푸실리

멋진 야생 마늘 및 소시지 푸실리 블리츠 처리 된 신선한 시금치, 회향 및 고추 포함 블리츠 처리 된 신선한 시금치, 회향 및 고추 포함 4 인분 50 분 내 인분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 498 25 지방 19.1g 27 포화물 5.7g 29 당류 3.4g 4 소금 1.55g 26 단백질 23.4g 47 탄수화물 62 .
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짭짤한 스콘

짭짤한 스콘 머스타드 힌트와 치즈를 얹은 머스타드 힌트와 치즈를 얹은 6 인분 40 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 504 25 지방 26.9g 38 포화물 15g 75 설탕 1.6g 2 소금 1.24g 21 단백질 11.9g 24 탄수화물 57.5g 22 섬유질 2.4g-성인 기준 섭취량 재료 자양 밀가루 450g 버터 2 개 방목 계란 4 테이블 스푼, 칫솔질에 약간 더 추가 겨자 가루 1/2 티스푼 분쇄 커민 1/2 티스푼, ​​갈은 체다 50g 방법 오븐을 200ºC / 400ºF / 가스로 예열 6 .
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체리와 민트가 들어간 DIY 파삭 파삭 한 오리 양상추 컵

체리와 민트가 들어간 DIY 파삭 파삭 한 오리 상추 컵 공유에 적합 함께 적합 함 8 인분 2 시간 40 분 + 냉각 시간 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 260 13 지방 21.5g 31 포화 6.3g 32 설탕 5.2g 6 소금 0.75g 13 단백질 11.8g 24 탄수화물 5.4g 2 식이 섬유 0.7g-성인 기준 섭취량 재료 오리 1 개, 약 2kg 바다 소금 갓 갈은 후추 300g 신선한 체리 엑스트라 버진 올리브 오일 2 개 로즈마리 가루 1 작은 술 계피 가루 1/2 티스푼 다진 정향 2 개 부드러운 둥근 양상추 또는 작은 보석 1 개 작은 묶음 봄 양파 ½ 오이 2 개 빨간 고추 1 개 작은 묶음 mint2 punnets salad cress1 punnet shiso cress 방법 체리와 민트는 사랑스러운 신선한 소스를 만듭니다.
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프로슈토, 사과, 스틸 턴을 곁들인 돼지 갈비

프로슈토, 사과, 스틸 턴을 곁들인 돼지 갈비 맛있고 풍미가 가득한 소포 맛있고 풍미가 가득한 소포 4 인분 25 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 565 28 지방 28.8g 41 포화물 12g 60 설탕 1.9g 2 소금 2.57g 43 단백질 74.8g 149 탄수화물 2.3g 0.3g-성인 기준 섭취량 재료 12 슬라이스 고급 프로슈토 4 개의 고등 복지 돼지 갈비, 프렌치 트리밍 및 모든 지방 제거 작은 빨간 사과 1 개, 코어 드 및 슬라이스 75g 스틸 턴 치즈, 크 럼블 4 개의 큰 로즈마리 가지, 꼬치에 겨드랑이에 사과로 고기 감싸기 그리고 블루 치즈는 정말 겸손한 돼지 갈비를 돋보이게합니다. 오븐을 200ºC / 400ºF / 가스로 예열합니다 .6.
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오렌지와 양 고추 냉이를 곁들인 사슴 고기 카르 파치 오

오렌지와 양 고추 냉이를 곁들인 사슴 고기 카르 파치 오와 구운 샬롯을 곁들인 구운 샬롯을 곁들인 6 인분 1 시간 안에 요리하기 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 206 10 지방 8.8g 13 포화물 3.9g 20 설탕 1.8g 2 단백질 29.0g 58 탄수화물 2.4g 1 성인 기준 섭취량 2 테이블 스푼 12 통 샬롯 12 엑스트라 버진 올리브 오일과 칫솔질을위한 추가 추가 신선한 타임 1kg 뼈가있는 사슴 고기 등심 1kg 신선한 와사비 강판 200ml 반 지방 크림 프레 슈 1 티스푼 화이트 와인 식초 1 티스푼 신선한 로즈마리 1 개 오렌지 1 개 방법 오븐을 180 ° C / 350 ° F / 가스로 예열 4.
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마늘, 레몬, 허브를 곁들인 여름 4 곡 샐러드

마늘, 레몬, 허브를 곁들인 여름 4 곡 샐러드 필링, 풍성한 제철 샐러드 A 채우기, 풍성한 제철 샐러드 4 인분 40 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 427 21 지방 9.6g 14 포화물 1.4g 7 설탕 1.3g 1 소금 0.5g 8 단백질 11.7g 23 탄수화물 75.2g 29식이 섬유 6g-성인 기준 섭취량 재료 박하 1 개, 잎, 줄기, 파슬리 1 개, 잎, 줄기, 다진 야생 쌀 200g 붉은 쌀 100g 진주 보리 또는 파로 1 개 구근 마늘 바다 소금 갓 갈은 후추 추가 버진 올리브 오일 레몬 1 개, 올리브 오일 주스 ½ 티스푼 회향 씨 1 티스푼 커민 씨 1 티스푼 압연 죽 귀리 75g 방법 민트와 파슬리에서 잎을 떼어내어 한쪽에 놓습니다.
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로스트 치킨과 페스토

로스트 치킨과 페스토 놀라운 풍미, 간단하게 완료 믿을 수없는 풍미, 간단하게 요리 6 인분 1 시간 35 분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 389 19 지방 26.2g 37 포화물 5.3g 27 설탕 0.5g 1 소금 1.55g 26 단백질 36.6g 73 탄수화물 1.7g 1 섬유 0.2g- 성인의 기준 섭취량 1.
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모히토 과일 샐러드

모히토 과일 샐러드 럼을 듬뿍 뿌려 럼을 잘 뿌려서 6 인분 15 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 110 6 지방 0.5g 1 포화물 0.1g 1 설탕 24.6g 27 소금 0.02g 0 단백질 1.2g 2 탄수화물 25g 10 섬유질 2.4g-of an 성인용 참고 섭취량 신선한 민트 1 묶음, 딴 잎사귀 3 개, 잘게 빻은 풍미와 즙 2 테이블 스푼 밝은 갈색 설탕 화이트 럼, 맛을 내기 위해 ¼ 큰 수박, 껍질을 벗기고 덩어리로 자릅니다. 껍질을 벗기고, 껍질을 벗기고, 덩어리로 자릅니다. 방법 매우 깨끗한 유봉과 박격포에서 대부분의 박하 잎을 잘게 빻은 라임 제스트로 두 드리십시오.
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집에서 치료 한 비트 뿌리 그라 바들 락스

가정에서 경화 된 비트 뿌리 그라 바들 락스 맛있는 허비 양 고추 냉이와 함께 맛있는 허비 양 고추 냉이와 함께 6 인분 30 분 + 2 일 치료 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 452 23 지방 16.2g 23 포화 2.9g 15 설탕 9.7g 11 소금 1.62g 27 단백질 33.7g 67 탄수화물 36.3g 14 섬유 4.7g -성인의 참고 섭취량 성분 비트 뿌리 치료를 위해 신선한 비트 뿌리 2 개, 껍질을 벗기고 4 등분 한 오렌지 1 개, 레몬 향 2 개, 주니퍼 열매 2 개, 두드림 6 큰술 암염 2 큰술 데메 라라 설탕 50ml 진 800g 연어 측면, 지속 가능한 출처에서 문의하세요. 약초 치료 용 신선한 딜 1 개 잘게 다진 신선한 딜 1 개 신선한 타라곤 잎 1 개 따서 잘게 다진 잎 4 큰술 갓 간 와사비 50ml 진 제공 용 갈색 빵 몇 줌 물냉이 몇 움큼 씻어서 말린 레몬 1 개 웨지로 자른 방법 하지만 직접 연어를 고치는 것은 생각보다 훨씬 쉽습니다.
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아스파라거스와 토마토를 곁들인 탈리아 텔레

아스파라거스와 토마토를 곁들인 탈리아 텔레 채소가 첨가 된 클래식 토마토 소스 채소가 첨가 된 클래식 토마토 소스 4 인분 25 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 570 29 지방 11.7g 17 포화물 2.2g 11 설탕 11.2g 12 소금 0.70g 12 단백질 22g 44 탄수화물 100.7g 39 섬유질 6.4g- 성인 기준 섭취량 성분 솔브 오일 2 정향 마늘, 껍질을 벗기고 슬라이스 1 작은 묶음 바질, 잎 및 줄기 잘게 다진 2 x 400g 통조림 매실 토마토 바다 소금 갓 갈은 검은 후추 1 묶음 아스파라거스 500g 신선한 탈리아 텔레 엑스트라 버진 올리브 오일, 제공 용 파미 산 치즈, 어린 이용 파스타와 토마토 소스를 좋아한다면 아스파라거스를 먹어 보도록 장려하는 쉬운 방법입니다.
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러블리 토마토 & 장미 꽃잎 하리 사

러블리 토마토 & 장미 꽃잎 하리 사 신선한 칠리, 커민, 고수 & 훈제 파프리카 신선한 칠리, 커민, 고수 & 훈제 파프리카 10 인분 1 시간 15 분 + 냉각 어려움 매우 쉬움 칼로리 43 2 지방 2.2g 3 포화물 0.3g 2 설탕 5.1g 6 소금 0.62g 10 단백질 1g 2 탄수화물 5.
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로즈마리와 잣과 양고기의 박제 다리

로즈마리와 잣을 곁들인 양고기 다리 수제 그레이비로 더욱 맛있게 수제 그레이비로 더욱 맛있어 짐 10 인분 1 시간 55 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 543 27 지방 30.0g 43 포화물 11.4g 57 설탕 3.8g 4 단백질 43.9g 88 탄수화물 10.9g 4 성인 기준 섭취량 재료 양고기 다리 1 개 통 구근 마늘 ½ 묶음 신선한 납작한 파슬리 ½ 묶음 신선한 로즈마리 ½ 묶음 신선한 로즈마리, 잎사귀 몇 개 남음 전체 4 멸치 필레 100g 시아 바타 덩어리 1 개 큰 잣 1 개 큰 한 줌 그린 올리브 1 개 , 돌을 제거하고 대충 다진 레몬 1 개, 바다 소금 1 개, 껍질을 벗긴 후 대충 다진 양파 2 개, 껍질을 벗기고 대충 다진 당근 2 개, 대충 다진 셀러리 2 개, 대충 다진 것 레드 와인 1 병, 쌓인 큰 스푼, 일반 밀가루 1 리터, 유기농 닭고기 또는 야채 스톡 방법 일반 컷을 부활절을 위해 조금 특별한 것으로 바꾸는 좋은 방법입니다. ecipe는 풍미가 터질 것입니다.
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