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최고의 해산물 파스타 요리법
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최고의 해산물 파스타 요리법

해산물, 파스타, 햇살이 듬뿍 들어간 요리로 휴일의 풍미를 더해보세요! 달콤하고 육즙이 많은 새우, 가볍고 벗겨지기 쉬운 생선 또는 고기가 많은 참치에 관계없이 해산물은 모든 종류의 다양한 소스와 파스타 모양의 완벽한 파트너입니다. 스파게티 봉골레 최고급 스파게티 봉골레의 아름다움은 단순함입니다.

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제이미의 piccalilli

Jamie & 39; s piccalilli ploughman에 완벽 함 ploughman에 완벽 함 5 x 450g jars 만들기 1 시간 35 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 12 1 지방 0.3g 0 포화 0g 0 설탕 1.4g 2 소금 0.14g 2 단백질 0.4g 1 탄수화물 2g 1 섬유 0.4g-성인 기준 섭취량 ½ 큰 콜리 플라워, 작은 꽃으로 자른 머리 브로콜리 1 개, 작은 꽃으로 자른 구근 회향 2 개, 작은 축으로 자른 빨간 고추 4 개, 씨앗이 아직 들어 있음, 잘게 썬 녹색 고추 2 개, 씨앗이 아직 들어 있음 , 잘게 썬 고운 녹두 200g, 짧은 길이로 잘게 썬 러너 콩 150g, 짧은 길이로 자른 샬롯 300g, 적 양파 8 분의 1 개로 자른 것 영국 머스타드 가루 큰 스푼 밀가루 4 큰술 화이트 와인 식초 500ml, 갈은 사과 2 개, 껍질을 벗기고 돌로 잘게 썬 망고 2 개 설탕 6 큰술 마늘 3 쪽, 으깬 것 말린 오레가노 2 큰술, 월계수 잎 4 개 방법 이것 없이는 쟁기질이 완성되지 않습니다.
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딸기 아이스 롤리

4 인분 요리 5 분 + 냉동 시간 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 45 2 지방 1.1g 2 포화물 0.7g 4 설탕 7.3g 8 소금 0.06g 1 단백질 1.7g 3 탄수화물 7.3g 3 섬유질 0.7g-성인 기준 섭취량 재료 250g 딸기 100 천연 요구르트 ml 또는 사과 또는 오렌지 주스 꿀 1 티스푼 방법 잘 익은 딸기 250g, 천연 요구르트 (또는 사과 또는 오렌지 주스) 100ml, 꿀 1 티스푼을 믹서기 또는 푸드 프로세서에 넣고 휘저 으세요.
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빠른 개별 딸기와 바닐라 사소한 일

빠른 개별 딸기 및 바닐라 사소한 것 몇 분 안에 준비 몇 분 안에 준비 4 인분 20 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 335 17 지방 18.6g 27 포화 11.1g 56 설탕 27.1g 30 단백질 5.6g 11 탄수화물 35.9g 14 성인 기준 섭취량 재료 2 소수 딸기, 장식용 추가 바닐라 설탕 또는 캐스터 설탕 1 테이블 스푼 더블 크림 125ml 무 지방 천연 요거트 1 개 바닐라 포드, 스플릿 8 개의 작은 럼 바바 또는 마들렌을 Limoncello에 담근 두께 400g의 커스터드 신선한 민트 잎 400g 장식 방법 먼저 딸기의 스토킹을 제거하고 팬에 넣습니다. 설탕과 함께.
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겨울 뿌리 채소를 곁들인 스카치 국물

겨울 뿌리 채소를 곁들인 스카치 육수 로스트 양고기, 신선한 파슬리 및 딱딱한 빵 구운 양고기, 신선한 파슬리 및 딱딱한 빵 8 인분 4 시간 45 분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 474 24 지방 20.5g 29 포화 9g 45 설탕 9.4g 10 소금 4.56g 76 단백질 27.2g 54 탄수화물 47.8g 18 섬유 5.
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최고의 치킨 샐러드

최고의 치킨 샐러드 토마토, 판 체타, 바삭 바삭한 크루통 토마토, 판 체타, 바삭 바삭한 크루통 포함 4 인분 1 시간 50 분 + 냉각 시간 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 892 45 지방 53.7g 77 포화물 12.8g 64 설탕 10.2g 11 단백질 59.3g 118 탄수화물 40.9g 16 성인의 기준 섭취량 1.
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다목적 고기 라구

다용도 고기 라구 돼지 고기와 적포도주를 곁들인 소고기 다진 돼지 고기와 소고기 다진 적포도주 12 인분 2 시간 15 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 355 18 지방 15.2g 22 포화물 4.8g 24 설탕 11.6g 13 소금 0.92g 15 단백질 35.6g 71 탄수화물 15.6g 6 섬유질 3.4g-성인 기준 섭취량 재료 적 양파 2 개 마늘 2 쪽 3 당근 2 셀러리 스틱 1 버터 넛 스쿼시 6 rashers 고 복지 베이컨 4 테이블 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일 750g 고등 복지 다진 돼지 고기 750g 다진 쇠고기 2 와인 잔 레드 와인 5 x 400g 통 매실 토마토 신선한 로즈마리 3 가지 신선한 월계수 잎 1 개 모든 채소를 준비하는 것으로 시작합니다. 양파, 마늘, 당근을 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 셀러리를 다듬고 잘게 썬 다음 호박을 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 자릅니다.
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모든 트리밍을 곁들인 로스트 치킨

모든 트리밍이 포함 된 로스트 치킨 뿌리 채소 칩 포함 뿌리 채소 칩 포함 12 인분 2 시간 후 휴식 시간 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 571 29 지방 37.3g 53 포화물 14.1g 71 설탕 6.5g 7 소금 2.34g 39 단백질 38.5g 77 탄수화물 20.9g 8 섬유질 4g -성인 기준 섭취량 재료 갓 갈은 후추 1 큰 고등 복지 치킨 올리브 오일 1 구근 마늘, 수평으로 반으로 자릅니다 1.
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신선한 굴을 맛보는 사람이 옛날 방식으로 제공했습니다.

신선한 굴 맛보기 구식 제공 레몬 주스 & 타바스코 포함 레몬 주스 & 타바스코 포함 15 분 안에 2 인분 어려움 과시 1 인분 당 영양 칼로리 14 1 지방 0.3g 0 포화 0g 0 당 0.1g 0 소금 0.77g 13 단백질 2.3g 5 탄수화물 0.6g 0 식이 섬유 0g-성인 기준 섭취 성분 지속 가능한 소스에서 6 개의 굴, 레몬 1 ~ 2 개, 선택 사항 타바스코 소스, 선택 사항 방법 굴을 구입할 때는 단단히 닫혀 있고 손에 무거운 지 확인하십시오.
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코르 마 소스와 구운 아몬드를 곁들인 양념 양고기 롤리팝

코마 소스와 구운 아몬드를 곁들인 매콤한 양고기 롤리팝 아로마 인도 매리 네이드와 함께 아로마 인도 매리 네이드와 함께 4 요리 제공 55 분에 양념 시간을 더한 시간 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 679 34 지방 58.4g 83 포화물 16.4g 82 설탕 10.6g 12 소금 1.12g 19 단백질 28.2g 56 탄수화물 13 .
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핑크 자몽 & 보드카 쿨러

핑크 그레이프 프루트 & 보드카 쿨러 예쁘고 즉각적인 상쾌 예쁘고 즉각적으로 상쾌함 8 인분 5 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 37 2 지방 0.1g 0 포화물 0.0g 0 설탕 8.8g 10 단백질 0.4g 1 탄수화물 8.8g 3 성인 기준 섭취량 재료 5 핑크 그레이프 프루트, 주스 (약 850ml) 작은 레몬 1 개, 보드 케이스 큐브 5 개, 스파클링 미네랄 워터 300ml, 냉장 방법 큰 용기에 자몽 주스, 레몬 주스, 보드카, 얼음 조각을 섞습니다.
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시칠리아 생선 수프

시칠리아 생선 수프 맛있는 넙치, 연어 및 새우 포장 맛있는 넙치, 연어 및 새우 포장 6 인분 1 시간 5 분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 265 13 지방 11g 16 포화 1.6g 8 설탕 9.4g 10 소금 1.52g 25 단백질 24.2g 48 탄수화물 13.2g 5 식이 섬유 3.7g-성인 기준 섭취량 재료 적 양파 1 개 셀러리 ½ 작은 구근 회향 2 정향 마늘 1 붉은 고추, 씨를 제거한 올리브 오일 2 테이블 스푼, 이슬비를위한 추가 유리 드라이 화이트 와인 1 잔 잘게 썬 자두 토마토 또는 파사 타 버터 넛 스쿼시 ½ 개, 껍질을 벗기고 갈아서 500ml 지속 가능한 소스에서 얻은 연어 필레 200g, 껍질을 벗긴 생선 장수에게 물어보세요 지속 가능한 소스에서 껍질을 벗긴 넙치 필렛 300g, 껍질을 벗긴 생선 장수에게 물어보세요 지속 가능한 소스에서 껍질을 벗긴 생 새우 또는 랑구 스틴 꼬리 12 개, 생선 장수에게 물어보세요 ½ 레몬 1 큰 소수의 신선한 평평한 잎 파슬리, 다진 방법 버터 넛 스쿼시를 수프에 넣는 것은 시칠리아에서 본 약간의 속임수입니다.
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가지 라자냐

Aubergine lasagne 칠리와 신선한 백리향 힌트 칠리와 신선한 백리향 힌트 6 인분 1 시간 35 분 난이도 너무 까다 롭지 않음 1 인분 당 영양 칼로리 397 20 지방 26.8g 38 포화물 10.5g 53 설탕 8.7g 10 소금 0.9g 15 단백질 16.5g 33 탄수화물 23g 9 식이 섬유 1g-성인 기준 섭취량 재료 3 개의 가지 마늘 3 쪽 신선한 백리향 몇 가지 올리브 오일 6 테이블 스푼 말린 붉은 고추 2 개 x 400g 고품질 매실 토마토 통 1 큰술 발사믹 식초 1 큰술 신선한 바질 150g 체다 치즈 70g 파마산 치즈 250g 신선한 라자냐 시트 엑스트라 버진 올리브 오일 방법 오븐을 200 ° C / 400ºF / 가스로 예열 6.
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바질 오일을 곁들인 '풍부한'토마토 수프

& 39; 풍부함 & 39; 바질 오일을 곁들인 토마토 수프 클래식하고 신선한 바질로 편안하게 클래식하고 신선한 바질로 편안하게 6 인분 25 분 난이도 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 225 11 지방 19.4g 28 포화물 3g 15 설탕 10.4g 12 소금 0.26g 4 단백질 2.6g 5 탄수화물 10.7g 4 섬유 3.
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빠른 찐 당밀 푸딩

퀵 찐 당밀 푸딩 매우 퀵 트리트먼트 매우 퀵 트리트먼트 30 분 안에 8 인분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 253 13 지방 10.2g 15 포화물 5g 25 설탕 21.8g 24 소금 0.2g 3 단백질 3.8g 8 탄수화물 39.5g 15 섬유 0.7g-성인 39; s reference intakeIngredients 버터, 기름칠 용 일반 밀가루 175g 연질 흑설탕 75g 야채 수트 1 작은 술 소다 2 작은 술 생강 가루 1 큰술 황금 시럽 1 큰술, 분지에 추가 바닐라 추출물 150ml 우유 1 개 작은 오렌지 1 리터 버터와 함께 푸딩 대야.
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최고의 알루 고비

최고의 알루 고비 매콤한 인도식 감자와 콜리 플라워 매운 인도식 감자와 콜리 플라워 4 인분 35 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 152 8 지방 2.3g 3 포화물 0.3g 2 설탕 3.1g 3 소금 0.8g 13 단백질 6.5g 13 탄수화물 29.1g 11 섬유 3.5 g-성인 기준 섭취량 재료 씨를 제거하고 잘게 썬 칠리 3 개 작은 뭉치 신선한 고수 코코넛 부스러기 1 개 작은 머리 콜리 플라워 1 개 또는 큰 꽃 양배추 ½ 개 큰 꽃으로 자른 1 개의 스플래시 식물성 기름 1 큰술 검은 겨자씨 1 개 큰 꼬집음 아사 포티 다 12 카레 잎, 뽑아 낸 그들의 줄기 강황 1/2 티스푼 중간 크기의 감자 4 개, 껍질을 벗기고 덩어리로 자른다. 큰 한 줌의 냉동 완두콩 1 개의 소금물을 끓여서 콜리 플라워를 넣는다.
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바노 피 선디

Banoffee sundae 수제 바나나 아이스크림 포함 수제 바나나 아이스크림 포함 6 인분 25 분 난이도 매우 쉬움 칼로리 366 18 지방 13g 19 포화물 5g 25 설탕 50.1g 56 소금 0.19g 3 단백질 5.2g 10 탄수화물 54.8g 21 섬유질 2.9g-성인의 39; s 기준 섭취량 중간 크기 바나나 6 개 전 지방 그릭 요거트 200g 좋은 꼬집음 갈은 계피 1 개 꿀 2 ~ 3 큰술 바나나가 얼마나 익 었는지에 따라 다름 전에는 얕은 접시와 6 개의 디저트 또는 선디 잔을 냉동실에 넣어서 차갑게 식혀주세요.
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맛을 낸 버터로 찐 야채

향이 나는 버터를 곁들인 찐 야채 채소를위한 약간의 움푹 들어간 야채를위한 약간의 움푹 들어간 요리 6 인분 20 분 어려움 매우 쉬움 1 인분 당 영양 칼로리 100 5 지방 8.5g 12 포화물 5.3g 27 설탕 3.6g 4 단백질 1.0g 2 탄수화물 4.4g 2 성인 39; s 참고 섭취량 재료 커민 씨앗 1 개 꼬집음 1 큰술 신선한 타임, 고른 잎 60g 무염 버터 60g, 부드러워 진 당근 450g, 두꺼운 조각으로 자른 것 브로콜리 1/2 큰술 잘게 잘린 신선한 로즈마리 3 개 멸치 필레 3 개, 잘게 썬 무염 버터 60g, 부드러워 진 브로콜리 350g ½ 레몬, 잘게 다진 제스트, 주스 1 테이블 스푼 무염 버터 60g, 연화 망 게트 아웃 350g, 손질 순 무용 마늘 1 개, 잘게 썬 빨간 고추 1/2 개, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 햇볕에 말린 토마토 2 개, 물기를 빼고 잘게 썬 무염 버터 60g, 연화 500 g 아기 순무, 큰 경우 4 등분 당근의 경우 설탕 1 꼬집 ¼ 오렌지색, 곱게 갈은 방법의 풍미 야채를 요리하는 좋은 방법입니다.
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