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이 10가지 '건강 식품'의 칼로리를 믿을 수 없을 것입니다.

이 10가지 '건강 식품'의 칼로리를 믿을 수 없을 것입니다.

아보카도가 실제로 얼마나 살찌는 것 같습니까?

Thinkstock

아보카도, 견과류, 치아씨드, 피타 빵과 같은 대표적인 건강 식품은 균형 잡힌 식단의 중요한 기초이지만 칼로리가 매우 높습니다.

매일 아보카도를 먹는 습관이나 그라놀라가 섞인 요구르트 한 그릇이 당신을 얼마나 더 많이 채우고 있는지 자문해 본 적이 있습니까? 그것은 당신이 생각하는 것보다 거의 확실합니다.

이 10가지 '건강 식품' 슬라이드쇼의 칼로리는 믿을 수 없을 것입니다.를 보려면 여기를 클릭하십시오

아보카도, 견과류, 치아씨드, 피타 빵과 같은 기본 건강 식품은 균형 잡힌 식단의 중요한 기초이지만, 칼로리가 매우 높기 때문에 체중 감량을 시도하는 경우 문제가 될 수 있습니다. 때때로 우리는 이러한 음식을 스무디, 샐러드에 추가하거나 허리 둘레에 해를 끼치 지 않을 것이라고 생각하여 반찬으로 제공하십시오. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 아아.

우리는 확실히 식단에서 이러한 음식을 제거하라고 제안하는 것은 아니지만 체중이 걱정되고 칼로리를 계산하는 경우 이러한 "건강 식품"을 무분별하게 먹어서는 안됩니다.

저명한 저자이자 Daily Meal Council 회원이자 전 뉴욕 대학교 영양, 식품 연구 및 공중 보건 학과장에 따르면 비만 증가에 기여하는 요소 마리온 네슬레, 더 건강하고 덜 가공된 식품의 경우에도 1인분의 크기가 커지고 있다는 것입니다.

체중계에 오를 때마다 비슷한 결과가 나타난다면 이 10가지 "건강 식품"을 줄여야 할 때일 수 있습니다.


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