특이한 요리법

푸 콜라

푸 콜라

푸 콜라

열대 과일로

열대 과일로

12 인분

10 분 만에 요리하고 밤새 담가

어려움 매우 쉬움

서빙 당 영양
  • 칼로리 222 11 %

  • 지방 6.4g 9 %

  • 3.5g 18 % 포화

  • 설탕 17.4g 19 %

  • 소금 0.24g 4 %

  • 단백질 10.1g 20 %

  • 탄수화물 29.5g 11 %

  • 섬유 5.2g-

성인 기준 섭취량

성분

  • 생강 5cm 조각
  • 롤드 포리 지 귀리 8 개
  • 2 큰 소수의 지상 밀기울
  • 건조 코코넛 1 줌
  • 바나나, 살구, 파인애플, 망고, 파파야, 키위와 같은 말린 과일 5 줌
  • 우유 1½-2 리터
  • 천연 요거트 500g

방법

  1. 생강을 껍질을 벗기고 곱게 갈아 큰 그릇에 넣고 남은 재료를 모두 넣고 큰 과일 조각을 먼저 자르고 잘 섞어 잘 섞습니다.
  2. 뚜껑을 덮고 냉장고에 밤새 담가 부풀어 오릅니다.
  3. 얇게 썬 바나나, 포도, 잘게 빻은 라임 제스트를 곁들인 신선한 과일을 얹어 제공합니다. 남은 음식은 냉장고에 최대 4 일 동안 보관할 수 있습니다.


비디오보기: 소인 이뻐진 죄 밖에 없사옵니다. (일월 2022).