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해산물 칵테일

해산물 칵테일

해산물 칵테일

신선한 흰 게살과 새우

신선한 흰 게살과 새우

4 인분

15 분 안에 요리

어려움 매우 쉬움

서빙 당 영양
  • 칼로리 191 10 %

  • 지방 8.2g 12 %

  • 포화 1.7g 9 %

  • 설탕 5g 6 %

  • 소금 2.24g 37 %

  • 단백질 22.1g 44 %

  • 탄수화물 7.3g 3 %

  • 섬유 1.6g-

성인 기준 섭취량

성분

  • 방목 달걀로 만든 저지방 마요네즈 4 큰술
  • 케첩 2 큰술
  • 레몬 1 개, 주스, 잘게 빻은 풍미와 함께 제공 할 레몬 웨지
  • 몇 방울 Tabasco
  • 1 스플래시 우스터 소스
  • ½ 작은 라디 키오 상추, 잘게 썬 것
  • 작은 보석 양상추 2 개, 잎 분리
  • 지속 가능한 소스에서 얻은 신선한 흰 게살 200g, 생선 장수에게 물어보세요
  • 지속 가능한 소스에서 조리하고 껍질을 벗긴 새우 250g을 생선 장수에게 물어보세요
  • 잘게 썬 큰 punnet 유채과 야채 1 개
  • 파프리카 몇 꼬집

방법

  1. 마요네즈, 토마토 케첩, 레몬 주스를 함께 휘 저은 다음 Tabasco와 Worcestershire 소스를 넣고 저어줍니다. 따로.
  2. 잘게 자른 라디 키 오를 작은 그릇 4 개 또는 유리 텀블러로 나눕니다. 작은 보석 상추 잎을 각 그릇 또는 유리 텀블러의 측면에 똑바로 세우고 그 사이에 게살과 새우를 담그십시오. 매운 마요네즈 몇 스푼, 레몬 제스트, 유채과 야채로 마무리합니다. 파프리카를 뿌리고 레몬을 뿌려서 제공합니다.


비디오보기: ENGEDIT 해산물 구이와 팬케이크 먹방편! 20200422방송 편집버전 (일월 2022).